Полезные и вредные продукты для детей

Обновлено: 16 июн. 2021 г.



Заботясь о здоровье своего ребенка, мы нередко задаемся вопросом что вредно, а что полезно?


Давайте вместе разберем 10 продуктов, которые могут нанести вред неокрепшей пищеварительной системе вашего ребенка, а потом перечислим наиболее полезные.





Сладости.

А именно различные жевательные конфеты, чупа-чупсы, яркие леденцы, печенья, шоколадные батончики, драже т.д. В них содержится огромнейшее количество сахара, сахзамов, химические добавки, красители, ароматизаторы, загустители и множество других вредных веществ, которые не рекомендуется употреблять ни детям, ни взрослым.


Газировка и пакетированные соки.

В составе таких напитков много сахара, присутствуют красители, ароматизаторы, консерванты. Помимо состава, сами газики от этих напитков несут огромный вред организму ребенка. Они раздражают слизистую и провоцируют чувство голода.


Снэки и фаст-фуд

Сюда мы относим чипсы, сухарики, и еду из ресторанов быстрого питания, которые просто напиханы вредными веществами. Огромное содержание жира, раздражающих желудок приправ, углеводов, химии и консервантов.


Колбасы Ничего хорошего и полезного нет ни в сосисках, ни в колбасах. Зато присутствует высокая насыщенность тяжелыми жирами и специями (а зачастую еще химией и консервантами) и несет вред детскому организму. Эти деликатесы содержат разнообразные заменители и усилители вкуса, красители и даже трансгенную сою.


Полуфабрикаты

Удобные в приготовлении продукты подходят для быстрого темпа жизни, но совсем не подходят для детского организма. Тяжелые для переваривания пельмени и жареные котлеты расстроят желудок ребенка и систему пищеварения. Помимо этого, при жарке замороженных продуктов выделяются канцерогены.


Консервированные продукты

В них совсем нет полезных веществ, из-за тщательной тепловой обработки. Некоторые продукты (вроде мясных и рыбных консервов) содержат в себе много соли, консервантов и часто красителей. От консервов у ребенка может появиться метеоризм и проблемы со стулом.

Соусы

Речь, конечно же, о майонезе и кетчупе. Фабричный майонез – очень калорийный и жирный продукт. В нем больше содержание вредных добавок – вроде загустителей, усилителей, заменителей вкуса. В кетчупе может быть большое содержание сахара, уксуса, специй и консервантов. Другие магазинные соусы (чесночный, сырный, астория) также не рекомендуются к употреблению.


Грибы

Продукт, который практически не усваивается организмов и с трудом переваривается. Их огромный минус состоит в том, что грибы как губка впитывают в себя вредные вещества из окружающей среды, а с учетом современной экологии, они становятся просто не безопасными.


Сырки

Речь пойдет о сладких глазированных сырках. В самом твороге, конечно, нет ничего вредного для организма, но недобросовестные производители начиняют творог растительными жирами, большим содержанием сахара и вредными добавками. Плюсом ко всему добавляют различные «увкуснители» - вареную сгущенку, шоколад, повидло, которые не рекомендуется употреблять вместе с творогом.


Морепродукты

Креветки, кальмары, морская капуста – являются сильными аллергенами. А различные готовые «деликатесы» вроде крабовых палочек, сельди в масле, морских коктейлей напичканы жирами и химией.



Что выбираем для ребенка?

  • Фрукты, овощи и ягоды

  • Сухофрукты, орешки и ореховые пасты

  • Бобовые – такие как фасоль и чечевица

  • Рыба нежирных сортов

  • Натуральный йогурт и творог

  • Хлеб с отрубями

  • Полезные крупы – гречка, овсянка, перловая каша

  • Сливочное масло

  • Яйца – куриные и перепелиные


Не забывайте, что ребенок берет за основу поведение родителей. Если в вашей семье на обеденном столе чаще всего появляются полезные продукты, то сбалансировать рацион ребенка не составит труда.

13 просмотров0 комментариев

Недавние посты

Смотреть все